拯救人?還是誤人?

剛好搭上三伏貼的就診時間

想改善鼻子遇冷空氣鼻塞的問題

太熱睡覺不吹冷氣，睡眠品質很糟

就跑去做了精油三伏貼

也沒多想只覺得貼一貼就好，可以偷懶省事

殊不知是惡夢開始，嚴格的飲食限制，麵粉類不能攝取，需要飯水分離，要喝很熱的水

很認真的維持10天控制，後來吃那些食物都覺得很憤怒(早餐地瓜、芭樂)，血糖忽高忽低會易怒

坦白和治療師說沒按食物限制吃，精油、中藥也沒按時擦和吃

不想讓他誤判，結果誠實反而遭來批判，而不是去理解做這些遇到哪些困難

把這個事件放到日常生活，大家通常都選擇不說實話，就是怕被責怪、批判

治療師再次詢問我的意願，是否再試試?我認為這個方法不適用我，馬上拒絕

接著就是金錢與效果的爭辯，因為無效所以要退我錢

我自己決定要停止，無效果當然也是我自己承擔，並沒有怪他

自然療法不適用我那不要繼續就好

我的身體狀況讓他覺得我過得不開心，我表示我過得很自在開心

探討為何食物讓我憤怒，我覺得被侵犯我不是去做心理諮商，也說不想討論

講著慢慢失控，我的情緒高漲憤怒，但心中清楚那不是我的情緒

他似乎覺得我很需要被拯救，為何不願意努力改善身體狀況

已經把他的期望壓在我身上，效果就表示他的能力、價值?

1.金錢是能量流動交換、我尊重他的專業、他付出時間心力，因為我無法遵守飲食限制，效果只是附加價值，我為自己的選擇負責

2.別人做不到和你一樣完美，那就要發怒嗎?否定自己的價值嗎?

3.當你覺得別人都不配合你，你無法改變別人，尊重別人的自由意志。要調整的是自己，你看待世界方式改變，不自覺就會創造出新的局面

4.神佛是被動的，祂永遠都在那裏等待著你

5.覺得很多人需要改變，當你變成拯救者，相對的就創造出受害者、加害者

睡很久也睡不飽?呼吸~

上班的路上，心情輕鬆精神很好

約莫10點開始無法集中精神

喝點飲料和咖啡來提神

但是持續時間不長，我又開始想睡了

兩年前的瑜珈私人課， 提到想改善容易想睡的部分

老師使用精油幫助我調整呼吸的速度，精油有味道會較容易大口呼吸

上完課的隔天，我精神超好上班不會想睡

但是大概在第3天後，我又回復容易想睡的狀態

因為淺短的呼吸習慣已根深蒂固

快速、緊張的工作節奏，不自覺呼吸也變得急促

自己實在是不太知道要怎麼練習

後來透過朋友的介紹去上課學習呼吸法

接下來幾週清氣爽的上班、工作效率提升

可以去找適合自己呼吸法，瑜珈課有些老師也會教(Ujjayi)

之前也在網路上搜尋資訊、不外乎就是說身體狀況有問題、吃的不對、睡得太少

其他提到可以提神的方法有嚼口香糖、按穴道、咖啡、塗精油...

如果這些都嘗試過也沒改善，或許試著訓練自己的呼吸，活化副交感神經

建議是鼻吸鼻吐(吸4吐6)，不要用嘴巴呼吸，能量容易散掉