你在電話中點了一份中華特餐，到餐廳後，老闆說中華特餐賣完了，請你改點日式料理。你並不是很愛吃日式料理，但還是勉為其難答應了。
下一次關顧這家餐廳，老闆又請你改點日式料理，心想畢竟做生意也是很辛苦，你又再次體諒老闆。用餐時，有客人點了中華特餐，老闆聽見了並且上餐。
接著幾次到這間餐廳不斷重複相同情境，你發現不對勁了，試著溝通，但總是行不通。你終於了解那是老闆的話術，他只是把不熱門的餐點塞給你，反正食材能消耗掉就行了。
這情境況很熟悉吧。人際關係和職場上你看見了這種不斷上演的情節。接下來，你會怎麼選擇?
1.假裝視而不見相安無事，勉強自己吞下
2.數次嘗試溝通，並且調整應對策略
3.做出改變，脫離循環模式，斷捨離不適合的人事物
當下反應是很重要的，立即溝通，通常能較不帶有情緒表達。累積一段時間，情緒壓的越深，爆發出力度更強烈。習慣容忍的人，可以練習與陌生不熟悉的人表達，前幾次或許不這麼順利，心裡害羞不想麻煩別人，數次的練習會讓你信心增加。可以從請超商店員把飲料加熱一點，或許還是沒達到你想要的熱度，但能中立表達自己的想法與需求。
